惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5－6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
平顶山檀宫（楼盘详情 楼盘相册 户型图）（一期）小区园区鲜花已盛开，每天下楼便是与自然扑个满怀，居于此，移步异景，处处鸟语花香，想想都让人心旷神怡。
惊蛰三候
一候——桃始华
桃花的花芽在严冬时蛰伏，于惊蛰之际开始开花。阳和发生，自此渐盛。
二候——仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。
三候——鹰化鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰习俗
在惊蛰节气，民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。关于“惊蛰吃梨”的说法，有好几种由来：
1、惊蛰时节，气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。此时饮食起居应顺肝之性，吃梨助益脾气，令五脏和平。梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
2、古时生物类别比较多，有些传染病也没有100%的**药，而惊蛰这一天正是万虫苏醒的时候，吃梨是提醒大家小心并预防。
3、在陕西、山西及苏北一带流传有“惊蛰吃个梨，一年都精神!”的民谚。惊蛰这一天，全家都要吃梨。
惊蛰养生
惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，应该晚睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。这概括了惊蛰养生在起居方面的基点要点。
惊蛰天气明显变暖，饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等，增强体质抵御病菌的侵袭。惊蛰时节，乍暖还寒，气候比较干燥，要多吃生津润肺的食物。
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编辑：月冰岚
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