家人团聚、出门旅游、放烟花，收红包……在这个春节假期，想必每个人都收获了无限的欢乐。假期过得太快就像龙卷风~一转眼，就又双叒叕到了努力工作的时候啦！然而……复工后的“节后综合征”常常让人难以克服。

如何快速找回假期之前的好状态呢？鲁山广诚美林里（楼盘详情 楼盘相册 户型图）给您带来四个小妙招，助您快速回满状态！

妙招1：早睡早起 作息规律

春节期间，许多人的作息时间都会与上班工作时有所不同。有些人放假期间经常晚睡晚起，或者熬夜看电视、刷手机、打牌等，这都会使生物钟发生紊乱，从而让人感到疲劳。

假期过后，一定要迅速调整自己的作息时间，早睡早起，尽快回归到日常的作息规律。建议可提前1~2个小时入睡，坚持在同一时间起床，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。

妙招2：调整心态 适当放松

假期中，人们的生活大多闲适、慵懒，结果有些人一想到假期结束要上班，内心就会产生莫名的恐惧，从而造成内心的压抑、焦虑等。

这时候我们就需要进行积极的自我心理调适。上班后，我们应该快速从假期的休闲状态中走出来，梳理一下上班后应该做的工作，把节后繁忙的事情尽可能安排得井井有条。同时，在工作之余也可采取多种休闲娱乐方式让自己的心情得到放松，按照自己的节奏找回状态。

妙招3：合理膳食 保障健康

过节期间，大量的美酒佳肴让人垂涎欲滴，同时有大把休闲时光，于是很多人都会打破健康的饮食规律，过多地吃荤，增加过多的脂肪类营养素，不利于人体健康。

假期过后，饮食就应该以清淡为主，同时要充分补充富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。通过合理膳食，来保障自己的身体健康。

妙招4：适当运动 恢复体力

经历较长的假期后，由于生活规律、生活节奏、社会角色的变化，可能引起一系列身心不适，身体往往会处于亚健康状态。

假期结束之后，可通过适量的体育运动来促使自己快速恢复状态。生活中可以适量做些跳操、跑步、打球等运动，在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗，这样可以达到很好的放松心情，恢复体力和工作激情的目的。

四个小妙招，让您节后复工元气满满！鲁山广诚美林里与您一起开启健康、快乐的每一天！

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